CÓMO OCUPARSE DE LOS PROBLEMAS
Cuando una persona siente que hay algo que no es como quisiera o como debería ser, en general, consulta con un profesional. Tan solo por la necesidad de comuniarselo a alguien y tener una segunda opinion sobre el mismo. Eso que a usted le molesta se lo denomina queja o problema.
El problema puede ser uno que afecte de manera considerable en su vida o, solo en un contexto determinado de la misma. Es decir, una conducta que desea reducir o incrementarla.
Por regla general, un problema es una conducta que involucra un pasado reciente, el presente y el futuro (aunque objetivamente no haya ocurrido nada aun). Esto es asi porque 'eso' que molesta no comienza de un dia para el otro, ya lleva un tiempo instalado en nuestras vidas.
A lo que se debe prestar atencion son a las denominadas soluciones intentadas. Las mismas son aquellas conductas que terminaron siendo intentos fallidos para resolver el problema, debido a que no han dado resultado. Para poder salir adelante de esa situacion aca van algunos tips:
- preguntese honestamente que es lo que no le gusta de la situacion presente y que quisiera cambiar en el futuro?
- a algunas personas les resulta mas practico anotar lo que les molesta en un papel, por lo que les resulta mas facil acordarse.
- respire profundo, esto requiere de mucha calma y tranquilidad.
- elija un horario para dedicarle de forma exclusiva a esto, por ejemplo: de 13 a 14 hs., ya que podra focalizarse solo en eso.
Para la proxima vez que les surja un pequeño inconveniente, ya poseen herramientas para poder solucionarlos.
Tamara Jugo
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